 |
Dưới đây là một số thói quen tưởng chừng như rất tốt nhưng lại là tác nhân không ngờ gây hại cho sức khỏe của bạn:
Tập thể dục quá nhiều
Tập thể dục quá nhiều cũng không tốt cho tim, thậm chí có thể gây tử vong. Tiến sĩ, bác sĩ chuyên khoa tim James O'Keefe tại bệnh viện Thánh Luca ở Kansas City, Missouri (Mỹ) đã thực hiện một cuộc nghiên cứu và chỉ ra rằng, tập thể dục một cách cực đoan sẽ gây ra những hệ lụy nghiêm trọng cho vấn đề tim mạch.
Uống nước nhiều
Nhiều người vẫn nghĩ uống càng nhiều nước càng tốt. Tuy nhiên, nếu nhiều hơn mức cho phép, nó lại có tác dụng ngược. Nếu bạn uống quá nhiều nước sẽ dẫn đến giảm nồng độ muối trong máu, xáo trộn hoạt động của thận, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Thông thường, người lớn chỉ nên cung cấp cho cơ thể ít nhất 8 ly (khoảng 2 lít) nước mỗi ngày bằng nhiều con đường khác nhau.
Tránh ánh sáng mặt trời
Nhiều người có thói quen hễ ra đường là bịt kín từ đầu đến chân mà không biết rằng có thể con người cần có vitamin D để duy trì sức khỏe và loại bỏ bệnh tật. Trong khi đó ánh nắng mặt trời là nguồn tốt nhất cung cấp vitamin D.
Tắm nhiều lần trong ngày
Những khi nóng bức, nhiều người có thói quen tắm nhiều lần trong ngày. Nhưng tắm và kỳ cọ nhiều sẽ làm giảm độ bóng bề mặt của da, làm cho lớp a-xít trên mặt da bị bong đi, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và phát triển dễ gây nên các bệnh ngoài da như: chàm, rôm sảy, mụn nhọt...
Ngoài ra, nếu tắm nhiều lần trong ngày, nhất là tắm bằng nước lạnh, lỗ chân lông bị bít lại, mồ hôi khó thoát ra, càng làm cho cơ thể nóng hơn. Không tắm quá khuya hoặc ở chỗ có gió lùa dễ gây trúng phong.
Ngủ nhiều quá
Một nghiên cứu cho thấy ngủ trên 9 giờ có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ. Bệnh Alzheimer chỉ là một trong những vấn đề sức khỏe xảy ra khi trí nhớ bị ảnh hưởng bởi ngủ quá nhiều.
Trong một nghiên cứu năm 2014 của cặp song sinh trưởng thành, các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng thời gian ngủ dài tăng nguy cơ của một người có triệu chứng trầm cảm. Những người tham gia nghiên cứu ngủ 7-9 giờ một đêm có một số di truyền là 27% của các triệu chứng trầm cảm, trong khi những người ngủ nhiều hơn 9 giờ có một hệ số di truyền lên đến 49%
Ngoài ra, những người ngủ trên 9 giờ một ngày có nguy cơ mắc bệnh tim cao do sự giảm lưu lượng máu đến tim khi người ta ngủ lâu.
