Bơ là một trong những "siêu thực phẩm" được rất nhiều bạn nữ lựa chọn ăn hàng ngày bởi nó không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn cực hiệu quả trong chế độ giảm cân. Ngoài phần bơ tươi thường được sử dụng để xay sinh tố hay ăn sống thì hạt bơ cũng mang lại tác dụng không ngờ trong việc giúp giảm cân.
Vì sao hạt bơ lại có tác dụng trong việc giảm cân?
Hạt bơ có tác dụng giảm cân.
Trong một chương trình truyền hình của Nhật Bản có đề cập đến việc giảm cân bằng hạt bơ. Chủ đề này vô tình thu hút rất nhiều lời bình luận trên Twitter. Và có không ít người cũng đồng tình với phương pháp dùng hạt bơ làm thực phẩm giảm cân.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Rie Keiko cho biết, hạt bơ chứa nhiều chất xơ hòa tan trong nước, có thể làm giảm chức năng hấp thụ đường trong dạ dày. Đồng thời, nó cũng giúp chuyển hóa chất béo thành gelatin để cải thiện chức năng đường tiêu hóa. Một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng quá trình tiêu hóa chất béo trong cơ thể.
Không chỉ vậy, hạt bơ còn có tác dụng ngăn cho đường huyết đột ngột tăng cao, giảm cảm giác thèm ăn của cơ thể. Tờ báo The Independent (Anh) cũng có đề cập đến hạt bơ có thể làm giảm lượng cholesterol và tăng cường sức đề kháng tốt hơn.
Hai công thức giảm cân hiệu quả từ hạt bơ
1. Trà hạt bơ:
Nguyên liệu: 1 hạt bơ + 1 lít nước.
Bước 1: Cắt hạt bơ thành từng lát dày khoảng 1cm.
Cắt hạt bơ thành từng lát dày khoảng 1cm.
Bước 2: Đun các lát hạt bơ đã cắt trong vòng 30 phút.
.png)
Đun các lát hạt bơ đã cắt trong vòng 30 phút.
Trà hạt bơ sẽ có màu vàng nhạt, có thể bảo quản và uống trong vòng từ 1 - 2 ngày. Bạn có thể cho thêm vài lát chanh tươi hoặc nước chanh tươi để vị trà hạt bơ thêm ngon miệng.
Trà hạt bơ sẽ có màu vàng nhạt, có thể bảo quản và uống trong vòng từ 1 - 2 ngày.
Chương trình của Nhật Bản cũng giới thiệu một nữ nghệ sĩ đã thử uống trà hạt bơ trong vòng 2 tuần, tác dụng mang lại vô cùng hiệu quả. Từ một người ham ăn nhưng sau uống trà cô không còn cảm giác thèm ăn, trong khi đó đường huyết được giữ ở mức ổn định.
Một nữ nghệ sĩ khác cũng thử trà hạt bơ và cho kết quả giảm được gần 8kg, vòng eo còn giảm liền 8cm nhờ công thức trà này.
2. Sinh tố hạt bơ:
Nguyên liệu: 4 quả táo, 2 quả chanh, 1 quả chuối, 1 bó mùi tây, 1 nhánh rau chân vịt, 1 miếng gừng, 1/3 hạt bơ.
Cách làm:
Bước 1: Cắt nhỏ các nguyên liệu.
Cắt nhỏ các nguyên liệu.
Bước 2: Xay nhuyễn tất cả nguyên liệu thành sinh tố.
Cách làm sinh tố hạt bơ vô cùng đơn giản.
Cách làm cả trà hạt bơ hay sinh tố hạt bơ đều vô cùng đơn giản, mọi người có thể thử bất kỳ lúc nào. Tuy nhiên, những người có đường dạ dày, tiêu hóa kém thì không nên uống nhiều để tránh gây tổn hại tới sức khỏe.
