Đối với người mẫu, vóc dáng vô cùng quan trọng bởi chúng mang lại sự tự tin và thăng tiến trong nghề nghiệp. Không ngoa khi có thể khẳng định rằng, vóc dáng là yếu tố “sống còn” giúp họ tồn tại được với nghề. Chính vì thế các người mẫu rất chú trọng việc tập luyện, ăn kiêng để có thể sở hữu thân hình chuẩn từng centimet.
Dưới đây là những tuyệt chiêu "dắt túi" giúp giữ dáng của 9 siêu mẫu đình đám:
1. Hoàng Thùy: Sinh năm 1992 cao 1m79 cùng số đo 3 vòng cân đối 75,5-58,5-84,5 (cm). Để giữ thân hình chuẩn siêu mẫu tầm cỡ quốc tế, cô tập luyện phối hợp nhiều bộ môn, từ múa cột tới yoga, kết hợp tập gym hàng ngày. Ngoài ra, Hoàng Thùy còn theo đuổi chế độ ăn uống rất khoa học, nếu không có lịch trình gì vào buổi tối thì sẽ đi ngủ trước 9 giờ để giữ sức khỏe.
 |
2. Minh Triệu: Sinh năm 1988, sở hữu chiều cao 1m76, số đo 3 vòng 88-63-93 (cm). Bài tập yêu thích nhất của Minh Triệu là múa cột vì các động tác đó sẽ giúp cơ thể cô dẻo dai và uyển chuyển hơn. Ngoài ra, siêu mẫu còn ăn kiêng tinh bột, chú trọng ăn nhiều rau củ quả để giữ dáng.
 |
3. Phạm Ngọc Quý: Sinh năm 1995, cao 1m70, cân nặng 51kg cùng số đo 3 vòng tương đối hoàn hảo 86-58-85 (cm). Người mẫu rất chú trọng vào bài tập bổ trợ cho phần bụng và bắp tay. Cô cho rằng đây là hai bộ phận khá quan trọng, cần phải loại bỏ tối đa lượng mỡ thừa để mặc đồ được đẹp và tôn dáng.
 |
4. Minh Tú: Sinh năm 1992, sở hữu chiều cao 1m79 cùng số đo 3 vòng lần lượt là 86-59-92 (cm). Cô dành 3 buổi để tập luyện mỗi tuần, mỗi buổi từ 60-90 phút. Ngoài tập gym, Minh Tú còn thường xuyên đi bơi và chạy bộ đan xen. Siêu mẫu cũng ăn theo chế độ kiêng tinh bột, ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước để có được sắc vóc hoàn hảo.
 |
5. Hồng Xuân (Next Top Model): Sinh năm 1996, cao 1m91 cùng số đo 3 vòng hài hòa 82-65-92 (cm). Để giữ dáng, chân dài tập gym cường độ cao 2 tiếng/ buổi và 2 buổi mỗi ngày. Người đẹp cho hay, hình thể của cô chỉ gặp một vấn đề là da thịt "nhão" nên tập trung nhiều thời gian vào các bài tập giúp săn chắc, dẻo dai.
 |
6. Trang Khiếu: Sinh năm 1991, cao 1m78, nặng 56kg và số đo 3 vòng là 80-62-90 (cm). Bí quyết hình thể cân đối của cô là kiểm soát tốt dinh dưỡng nạp vào cơ thể thông qua mỗi bữa ăn. Ngoài việc ăn uống hợp lý để giảm cân, giữ dáng, Trang Khiếu còn rất chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày. Mẫu nữ thường chọn các bài tập nhẹ nhàng, có tác động toàn thân như múa đương đại, yoga, bơi lội, các bài tập cardio,…
 |
7. Lê Thanh Thảo: Sinh năm 1993, cao 1m78, cùng số đo 3 vòng là 69-56.5-83.5 (cm). Xuất thân từ vận động viên bơi lội nên đây cũng là môn thể thao giúp Thanh Thảo giữ dáng. Ngoài ra, cô cũng ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể tốt hơn.
 |
8. Thùy Trang: cao 1m77, có chiều dài chân là 1m15. Cô theo đuổi chế độ ăn kiêng rất nghiêm túc, ăn nhiều ngũ cốc và uống nước ép trái cây mỗi ngày. Bên cạnh đó, chân dài còn tập gym điều độ với các bài tập với bóng mềm, tập tạ, hít xà và gập bụng để có vòng eo thon gọn.
 |
9. Lê Thúy: Sinh năm 1991, cao 1m74 cùng số đo 3 vòng 80-64-90 (cm) tại thời điểm tham dự Vietnam's Next Top Model mùa 2. Xuất thân là một vận động viên bóng chuyền nên việc tập luyện đều đặn mỗi ngày gần như là điều đương nhiên với cô. Cô thường tập thêm hít đất, đẩy tạ hay tập xà. Tuy hình thể cô gầy gò nhưng đầy sức mạnh và dẻo dai. Lê Thúy phấn đấu tập luyện tích cực để tăng cân và nâng cao thể lực cho công việc biểu diễn thời trang.
 |
