Nước
Uống nhiều nước hỗ trợ giảm cân tốt.
Uống nhiều nước mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cả việc giảm cân. Uống nước giúp bạn cảm thấy no và ăn ít, các nghiên cứu cho thấy nước làm tăng lượng calo được đốt cháy trong ít nhất một giờ sau khi uống. Đặc biệt là nước lạnh, nó có thể tăng lượng calo bị đốt cháy ngay cả khi chúng ta nghỉ ngơi và kể cả khi hoạt động.
Nước ép dưa chuột
Theo nhiều nghiên cứu, ăn một chế độ ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều nước nhưng ít calo cũng là một chiến lược để giảm cân hiệu quả. Dưa chuột là một lựa chọn hoàn hảo. Một cốc nước ép dưa chuột chỉ chứa 16 calo nhưng chứa rất nhiều nước và chất xơ.
Dưa chuột cũng được cho là giúp tăng cường trao đổi chất, cũng như tốc độ cơ thể đốt cháy calo. Ngoài ra, dưa chuột chứa một lượng vitamin C vừa phải và có tác dụng như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên.
Nước ép dứa
Dứa rất giàu chất xơ và không chỉ làm dịu hệ tiêu hóa mà còn cải thiện nhu động ruột, cho phép biến thức ăn thành năng lượng hiệu quả hơn.
Nước ép dứa cũng có đặc tính làm giảm cholesterol tự nhiên trong mạch máu.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc rất giàu chất chống ô xy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do mà cơ thể sản xuất và cũng loại bỏ độc tố và nước dư thừa từ cơ thể. Một thứ rất quan trọng không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp giảm đầy hơi.
Trà hoa cúc cũng kích thích các tuyến dạ dày tiết ra nhiều dịch dạ dày hơn, giúp những thức ăn được phá vỡ nhanh chóng và hoàn toàn hơn, thúc đẩy cả quá trình trao đổi chất và năng lượng, theo The Epoch Times.
Nước ép nha đam
Nha đam chứa một số enzyme giúp phân hủy đường và chất béo và giữ cho quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ. Nó cũng giàu vitamin B, giúp chuyển đổi chất béo được lưu trữ thành năng lượng, hỗ trợ giảm cân.
