Giảm cân
Một ly bia thông thường sẽ có khoảng 150 calo, và một khẩu phần rượu có khoảng 120. Ngoài phần lớn là calo rỗng, rượu sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn. Nó cũng khiến cho bạn bốc đồng hơn, và ít có khả năng chống lại món khoai tây chiên và những cám dỗ khác trong thực đơn. Vì vậy, khi bạn tránh xa rượu, con số trên bàn cân của bạn có thể bắt đầu giảm xuống.
Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)
Trái tim của bạn khỏe mạnh hơn
Rượu làm tăng lượng chất béo trung tính trong máu và chất béo xấu đe dọa trực tiếp đến sức khỏe của tim. Nếu bạn có thể bỏ rượu, bạn có thể ngăn những chất này làm hại trái tim và bảo vệ trái tim của bạn.
Giảm nguy cơ ung thư (có thể)
Rượu có liên quan đến nhiều loại ung thư, như ung thư gan, ung thư vú và ung thư miệng. Nghiên cứu cho thấy thời gian cai rượu càng lâu, nguy cơ mắc bệnh ung thư càng thấp.
Đời sống tình dục của bạn có thể cải thiện
Một chút rượu có thể khiến cho các cặp đôi nóng nảy hơn. Nhưng bất cứ thứ gì nhiều hơn một ly rượu mỗi ngày sẽ đều có tác dụng ngược lại, đặc biệt nếu bạn lạm dụng hoặc nghiện rượu. Đàn ông có thể gặp phải khó khăn trong việc duy trì và cương cứng. Ham muốn tình dục của phụ nữ có thể giảm và âm đạo của họ có thể khô hơn. Hãy bớt uống rượu và xem nó có khuấy động chuyện tình cảm hay không.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Tăng cường lượng vitamin C, rửa tay và ngủ đủ giấc đều là những cách giúp chúng ta hạn chế bị cảm cúm, cảm lạnh… Uống nhiều rượu sẽ khiến khả năng hoạt động của hệ thống miễn dịch bị suy giảm.
Theo dữ liệu được công bố vào năm 2021 trên Tạp chí Khoa học Phân tử Quốc tế, rượu có tác động tiêu cực đến sự cân bằng của hệ vi sinh vật đường ruột. Việc này có thể làm suy yếu cách cơ thể bảo vệ chúng ta khỏi bệnh tật.
Bạn sẽ ngủ ngon hơn
Ban đầu, rượu có thể khiến cho bạn buồn ngủ. Nhưng một khi bạn chìm vào giấc ngủ, nó còn có thể khiến bạn thức giấc liên tục trong đêm. Nghiên cứu mới đây Alcoholism: Clinical & Experimental Research (Chứng nghiện rượu: Thí nghiệm và Lâm sàng) cho thấy rằng việc uống rượu trước khi ngủ làm tăng mô hình sóng alpha trong não. Một hoạt động chỉ xảy ra khi cơ thể bạn tỉnh táo, gây nên tình trạng mất ngủ. Cố gắng bỏ rượu, đặc biệt là vào cuối buổi chiều và buổi tối, để có được tâm trạng ổn định, cơ thể sảng khoái, tỉnh táo hơn vào ngày hôm sau.
Phòng tránh bệnh lý về gan
Uống rượu dù ít hay nhiều đến gây tổn thương gan và làm phá vỡ chức năng gan. Một trong những hậu quả sớm nhất của việc gan phải chuyển hóa quá rượu bia quá mức chính là sự suy giảm chức năng và hình thành tình trạng gan nhiễm mỡ. Người ta thấy rằng, khi uống một ly rượu mỗi ngày trong vòng 5 năm liên tục thì nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ tăng lên đến hơn 90%. Gan nhiễm mỡ khiến gan dễ bị nhiễm độc tố và các chất chuyển hóa hơn so với bình thường. Về lâu dài có thể dẫn đến xơ hóa gan, xơ gan hoặc ung thư biểu mô tế bào gan.
Ngoài ra, xơ gan cũng là một trong những tác hại phổ biến nhất của rượu lên lá gan khác phải kể đến. Căn bệnh này được biết đến là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong có thể phòng tránh được tại Hoa Kỳ và cả trên toàn cầu.
Những nghiên cứu từng được thực hiện đã cho thấy, chỉ cần loại bỏ rượu cũng có thể khiến những tổn thương tại gan chuyển biến tốt hơn. Do đó, ngừng sử dụng rượu là cách hiệu quả nhất để phục hồi và cải thiện tổn thương gan do rượu, bất kể giai đoạn của bệnh gan.
