Nhai kẹo cao su
 |
| Axit tiêu hóa được sản sinh ra khi bạn nhai kẹo cao su sẽ phá hủy thành ruột khi bụng đói. |
Axit tiêu hóa được sản sinh ra khi bạn nhai kẹo cao su sẽ phá hủy thành ruột khi bụng đói. Nhai quá nhiều kẹo cao su có thể dẫn tới chứng viêm dạ dày. Khoa học cũng đã chứng minh rằng những người nhai kẹo cao su thích ăn đồ ăn vặt (khoai tây chiên, kẹo ngọt) hơn trái cây và rau.
Đi ngủ
Cơn đói và hàm lượng glucose thấp khiến chúng ta không buồn ngủ và gây ra giấc ngủ nông cũng như tỉnh giấc sớm. Không những thế, thiếu ngủ lại làm tăng hàm lượng hormone gây cảm giác đói. Đây là lý do tại sao chúng ta thường ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau khi bỏ qua bữa tối hôm trước.
Uống nước ép cam
Axit và chất xơ khó phân giải trong các loại quả thuộc họ cam quýt sẽ kích thích dạ dày rỗng của bạn. Việc này đặc biệt nguy hiểm cho những ai đang bị bệnh dạ dày hoặc có nguy cơ mắc bệnh.
Uống nước ngọt
Việc uống nước ngọt hoặc nước có ga ngay sau khi thức dậy sẽ làm tăng nồng độ axit trong dạ dày. Điều này có thể gây buồn nôn hoặc gây kích ứng bên trong ruột.
Ăn đồ cay
 |
| Bạn không nên ăn thực phẩm nhiều gia vị cay khi đói. |
Những người có thói quen thích thưởng thức những món ăn nhiều gia vị cay trong bữa sáng có thể rơi vào tình trạng loét dạ dày mãn tính khi ăn nhiều thực phẩm cay nóng.
Uống cà phê
Uống cà phê khi bụng đói sẽ kích thích sản xuất a xít có thể gây ra chứng ợ nóng và các vấn đề về đường tiêu hóa. Uống cà phê là một trong những điều cần tránh khi bụng đói.
Uống rượu
Tỷ lệ hấp thụ cồn tăng 2% nếu uống rượu mà không ăn bất cứ thứ gì trước đó. Đây là một trong những điều bạn không nên làm khi bụng đói.
