Chế độ ăn uống hợp lý
 |
Một trong những nguyên nhân khiến da mặt chảy xệ nhanh chóng là do bạn thường xuyên nạp vào người những chất không đáng có. Bởi vậy, một chế độ ăn uống lành mạnh luôn là điều cần thiết nếu bạn mong muốn có một làn da săn chắc và cải thiện tình trạng da mặt chảy xệ.
Các thực phẩm như: rau, củ quả, cá thịt,… chứa nhiều các vitamin tốt cho cơ thể cũng như làn da cùng các chất chống oxy hóa, bảo vệ làn da khỏe mạnh trước những tác động từ môi trường bên ngoài, để da luôn săn chắc và giảm nguy cơ da mặt chảy xệ.
Bạn cũng nên nhớ uống nước thường xuyên và đều đặn mỗi ngày khoảng 2 lít để có thể cung cấp độ ẩm nhất định cho da, dưỡng da mềm mịn để da không khô – nguy cơ của việc da mặt chảy xệ.
Hạn chế tiêu thụ đường
Chúng ta ngày càng hiểu được tác động tiêu cực của đường đối với sức khỏe, đặc biệt là làn da. Tiêu thụ đường thường xuyên sẽ khởi động một quá trình trong hệ thống tiêu hóa của chúng ta gọi là glycation dẫn đến sản sinh chất AGE. Chất AGE phá vỡ collagen do cơ thể của bạn tạo ra (đó là protein giữ cho da của chúng ta căng mọng).
Sự phá hủy này có thể diễn ra rất nhanh và cản trở việc tái tạo của làn da. Điều này khiến cho làn da trở nên chảy xệ và xuất hiện các nếp nhăn. Khi bạn hạn chế tiêu thụ đường, việc sản xuất collagen sẽ được cân bằng lại và cả da và cơ thể của bạn sẽ khỏe mạnh và giữ nước tốt hơn.
Lượng đường tối đa mà cơ thể bạn cần mà không làm hại đến sức khỏe của bạn là 6 muỗng cà phê mỗi ngày. Nhưng hãy nhớ rằng hầu như tất cả các thực phẩm chúng ta ăn có thể chứa đường, vì vậy điều quan trọng là phải tránh thêm đường vào cà phê hoặc trà buổi sáng của bạn.
Không hút thuốc
Hút thuốc lá làm cho da chảy xệ và già đi một cách nhanh chóng. Hút thuốc cũng gây thiệt hại đến lượng collagen và elastin, làm giảm lưu lượng máu và lấy đi oxy của da, các chất dinh dưỡng quan trọng giúp da chắc, khỏe mạnh.
Tẩy tế bào chết
Tẩy tế bào chết có thể loại bỏ các tế bào da cũ từ bề mặt da, điều này có thể giữ cho làn da của bạn có sự tươi trẻ, khỏe khoắn.
Tạo lập thói quen chăm sóc da
Da bạn nhão đi khi giảm cân, tuổi tác cùng với trọng lượng dư thừa cũng làm da mất đi tính đàn hồi tự nhiên. Vì vậy, hãy giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh bằng các biện pháp kích thích sự đàn hồi của da. Hãy tẩy tế bào chết thường xuyên, sử dụng kem dưỡng ẩm, tạo thói quen chăm sóc da sáng và tối, đặc biệt luôn luôn phải giữ da sạch sẽ.
