Lập tức thay quần áo ướt
Mặc nguyên quần áo ướt khi ra quá nhiều mồ hôi hoặc vừa dầm mưa là một trong số những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nhiễm lạnh. Không chỉ nhiễm lạnh, quần áo ướt còn mang theo thấp tà, dễ nhiễm ngược vào thân thể. Hàn thấp kết hợp sẽ khiến các triệu chứng trở nên nặng nề hơn. Chính vì vậy lập tức thay đồ, lau khô người là bước đầu tiên để phòng chống nhiễm lạnh trước khi tiến hành các bước tiếp theo.
Song song với việc thay quần áo ướt, có thể sử dụng các biện pháp làm ấm cơ thể nhanh như dùng máy sấy tóc sấy khô tóc, làm ấm người sẽ hỗ trợ tốt hơn cho việc khu trục hàn khí ra khỏi cơ thể.
.jpg)
Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)
Uống nước ấm
Sau khi thay quần áo ướt, nên uống thêm một cốc nước ấm, làm ấm cơ thể từ bên trong, hỗ trợ tăng nhanh tốc độ đẩy hàn khí ra ngoài cơ thể. Nước ấm có thể thêm một chút gừng hoặc tía tô để tăng thêm tác dụng.
Nước ấm thêm vài lát gừng tươi, có thể thêm một chút đường đỏ hoặc mật ong sẽ giúp làm ấm tỳ vị, hỗ trợ phát tán phong hàn. Nước tía tô tươi với vài lát gừng sẽ có tác dụng làm ra mồ hôi nhẹ nhàng, rất thích hợp khi có các dấu hiệu gai lạnh, rùng mình.
Lau người với khăn sạch
Bạn nên lau khô toàn thân và tóc ngay khi về, không để cơ thể bị ướt quá lâu. Sau khi lau khô người thì bạn nên tắm lại với nước ấm để giữ ấm cơ thể và khử lạnh do dầm mưa.
Làm sạch tay chân với xà phòng
Tay và chân là những bộ phận dễ bị ướt khi đi mưa, bạn nên thấm khô và làm sạch tay chân với xà phòng để tiêu diệt các tác nhân gây bệnh.
Chườm ấm bụng, lưng, gáy
Bụng, lưng, gáy là những vùng rất dễ nhiễm hàn tà. Có thể thấy khi cơ thể nhiễm lạnh, thường xuất hiện các triệu chứng đau cứng vùng gáy, đau mỏi lưng, đau bụng đi ngoài… Chính vì vậy việc chườm ấm bụng, lưng và gáy là rất cần thiết. Dùng túi chườm, ngải cứu hoặc đơn giản là máy sấy tóc để làm ấm các vùng này; vừa giúp làm ấm, khu trục hàn tà, lại giúp giảm nhanh các triệu chứng nếu đã bị nhiễm lạnh.
Trong quá trình chườm ấm, có thể tập trung thêm vào một số vị trí huyệt quan trọng như Phế du, Tỳ du, Phong môn, Thận du ở vùng lưng và Trung quản, Quan nguyên, Khí hải và quanh rốn ở vùng bụng để tăng thêm tác dụng của việc chườm ấm.
Ngâm chân nước ấm
Ngâm chân giúp khai khiếu, hành khí hoạt lạc và rất hiệu quả trong việc tán hàn.
Dùng nước ấm khoảng 40-45°C để ngâm chân trong khoảng 15-20 phút, có thể cho thêm một chút muối, gừng hoặc một số loại lá xông như sả, lá lốt, vỏ bưởi…
Chủ động tránh ướt mưa
Thay vì dầm mưa thì bạn nên chủ động chuẩn bị áo mưa hoặc trú mưa ở nơi khô ráo để tránh tiếp xúc nhiều với nước mưa.
Cách chữa cảm lạnh khi nhiễm nước mưa
Dưới đây là một số cách chữa cảm lạnh khi nhiễm nước mưa mà bạn có thể tham khảo:
Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ
Để chữa cảm lạnh khi nhiễm nước mưa, bạn cần sử dụng thuốc theo đúng liều lượng và hướng dẫn của bác sĩ. Một số lưu ý khi uống thuốc bạn cần ghi nhớ là:
- Với người lớn: Tùy thuộc vào tình trạng bệnh mà bác sĩ có thể cân nhắc cho bạn sử dụng thuốc giảm đau, hạ sốt và các loại thuốc khác.
- Với trẻ nhỏ: Sử dụng thuốc hết sức thận trọng và tuân thủ nghiêm ngặt yêu cầu của bác sĩ.
Ăn các loại cháo giải cảm
Ăn cháo giải cảm giúp cơ thể tiết mồ hôi nhiều hơn, giúp cơ thể phục hồi sức khỏe. Cháo giải cảm nên nấu cùng hành tăm và thịt băm, vừa giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể vừa giúp cơ thể ấm lên, tăng tiết mồ hôi để đẩy lùi cơn cảm lạnh. Bạn có thể thay thế hành tăm bằng hành tía tô và nấu với thịt nạc hoặc trứng gà. Hơi nóng của cháo và hành tăm, tía tô có tác dụng lớn trong việc giúp cơ thể ấm lên.
Xây dựng chế độ sinh hoạt tích cực
Không chỉ áp dụng những hình thức giải cảm dân gian, bạn cũng nên thay đổi chế độ sinh hoạt hàng ngày để phù hợp với tình trạng cơ thể, một số điều bạn nên làm bao gồm:
- Ăn uống đầy đủ: Giúp cải thiện hệ miễn dịch và bổ sung sức khỏe để chống bệnh tật.
- Nghỉ ngơi đủ: Giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
- Cải thiện đau rát cổ họng: Bạn nên súc miệng bằng nước muối và ngậm viên trị đau họng để làm dịu cơn đau.
- Duy trì độ ẩm trong phòng: Tránh cho vi khuẩn có cơ hội sinh sôi và tấn công cơ thể.
Xông hơi bằng nước lá đun sôi
Một phương pháp dân gian được nhiều người áp dụng để giải cảm là xông người với nước đun lá. Bạn có thể sử dụng các loại vỏ bưởi, sả, lá tía tô, kinh giới,… Chuẩn bị một nồi nước lá sôi, xông người từ 5 -10 phút để cơ thể ra mồ hôi. Sau đó lau khô người và đắp kín chăn, nằm nghỉ và không để cơ thể tiếp xúc với gió lạnh.
Theo các nghiên cứu Đông Y, việc xông hơi giúp dược liệu theo đường hô hấp vào phế nang, giúp thông suốt đường thở, giảm đau đầu và mệt mỏi.
Uống trà gừng nóng và cạo gió bằng gừng tươi
Một cốc trà gừng nóng có thể dễ dàng làm dịu đi cơn cảm lạnh trong cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng gừng tươi để cạo gió. Bạn cần giã nhỏ gừng tươi, cuộn với tóc rối và cho vào miếng vải thưa buộc lại, bạn cạo gió xuôi từ trên xuống sẽ nhanh chóng giúp đẩy lùi cơn cảm lạnh. Lưu ý bạn không nên cạo gió vào các hạch bạch huyết nằm ở mang tại, nách, bẹn và bên trong các khuỷu tay chân.
