Hạt
Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet
Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, mắc ca, hồ trăn, hạt điều chứa nhiều axit béo thiết yếu như axit béo omega-3 và omega-6, protein, vitamin E, vitamin nhóm B, magiê, selen, đồng, sắt, kẽm, canxi, kali và chất xơ.
Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì độ căng và tính toàn vẹn của tế bào, cải thiện lưu thông và hydrat hóa các tế bào. Từ đó làm cho làn da mềm mại, dẻo dai và rạng rỡ.
Quả bơ
Bơ chứa vitamin C, E, A, K cùng axit béo omega-3 và folate. Những chất dinh dưỡng này hỗ trợ sửa chữa các mô da, bù nước cho tế bào da, giúp da mềm mại và giảm nếp nhăn.
Chuối
Chuối là thực phẩm giàu vitamin A, B, C, D, niacin, riboflavin, thiamin, đồng, kẽm, sắt, magie, canxi, kali, phốt pho, folate và chất xơ. Chất xơ trong chuối giúp loại bỏ độc tố, làm trẻ hóa các tế bào da.
Nha đam
Nha đam có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm. Nha đam giúp bù nước, giữ ẩm và làm mềm làn da. Đồng thời, thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, làm chậm quá trình lão hóa da và bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím.
Dầu ôliu
Các axit béo có trong dầu ôliu giúp duy trì tính toàn vẹn của lớp ngoài da và chữa lành vết thương. Đồng thời, dầu ooliu có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa hình thành sẹo và hydrat hóa da.
Vì vậy, dầu ô liu có thể giúp nuôi dưỡng và làm mềm làn da của bạn chỉ sau một vài lần thoa.
Cá
Cá nước lạnh như cá tuyết, cá hồi, cá ngừ và cá trích giàu axit béo omega-3. Tiêu thụ những loại cá này sẽ giúp giảm viêm, loại bỏ độc tố và khóa độ ẩm cho da. Điều này làm cho làn da được nuôi dưỡng, mềm mại và sáng hơn.
Dưa chuột
Hàm lượng nước cao trong dưa chuột khiến thực phẩm trở thành một trong những thực phẩm tốt nhất để điều trị da khô. Hơn nữa, vỏ dưa chuột cũng là một nguồn cung cấp silica - thành phần quan trọng của cơ, gân, dây chằng, sụn và xương. Điều này làm cho làn da khỏe mạnh.
Súp lơ xanh
Nguồn vitamin A, C tự nhiên trong súp lơ cùng chất estrogen sẽ tăng cường khả năng chống chọi của làn da khô với môi trường, tránh tình trạng khô hạn hoặc thiếu nước.
Sự cộng hưởng tác dụng của các chất như vitamin C kích thích sản xuất collagen, vitamin A thiết lập màng bảo vệ da khỏi các tia gây hại như UVA, UVB giúp da không bị tổn thương, thêm vào đó là các vitamin B giải thoát làn da khỏi tình trạng thô ráp, bong tróc xỉn màu thì đây chính là thực phẩm mà bạn không thể bỏ lỡ hàng ngày khi sở hữu làn da khô thiếu nước trầm trọng.
Rau dền
Trong cây rau dền có chứa omega 3 và các vitamin như A, C, E cực tốt cho làn da khô nhạy cảm và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Ngoài ra hai chất khác là Phytochemical và folate giúp da ngậm nước, đủ ẩm luôn mướt mịn. Rau dền có thể chế biến thành món canh tươi mát hoặc làm salad ăn kèm với trái bơ tươi, cải xoăn,.
Sữa chua không đường
Trong sữa chua không đường lên men tự nhiên có chứa cực nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và làn da khô của bạn.
Chỉ với một hũ sữa chua không đường mỗi ngày bạn có thể nhanh chóng cải thiện làn da khô rát của mình bằng cách ăn trực tiếp vào mỗi sáng hoặc dùng mặt nạ sữa chua không đường đắp lên mặt từ 15 – 20 phút để da mềm và luôn ẩm. Vì sữa chua không đường rất lành tính nên có thể dùng làm mặt nạ đắp hàng ngày.
Trứng
Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet
Nguồn protein có trong quả trứng giúp làn da khô được tái tạo một cách hiệu quả nhất. Dùng các món ăn chế biến từ trứng hàng ngày hoặc đắp mặt nạ lòng trắng trứng kết hợp với chanh và mật ong để trong vòng 20 phút sau đó rửa sạch với nước ấm, mỗi tuần áp dụng công thức mặt nạ này 2 – 3 lần để cải thiện làn da khô của bạn.
Khoai lang
Chắc hẳn ai cũng biết trong khoai lang có hàm lượng vitamin, C cực dồi dào giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen cho làn da luôn mướt mịn, khỏe mạnh từ đó làn da khô luôn đủ độ ẩm cần thiết tránh tình trạng căng hay khô nứt nẻ.
Ăn khoai lang còn giúp hệ tiêu hóa vận hành tốt, quá trình hấp thụ chất của cơ thể tốt hơn từ đó tăng cường sức mạnh từ bên trong cho làn da khô mịn màng, tươi tắn.
