Bổ sung thực phẩm giàu sắt và kẽm vào chế độ ăn uống
Những thực phẩm chứa nhiều sắt, kẽm cũng cấp các dưỡng chất để nuôi tóc chắc khỏe và dày hơn. Bạn nên bổ sung trứng, sữa, thịt bò, thịt lợn, cá, ngũ cốc... vào thực đơn hàng ngày để bổ sung chất dinh dưỡng nuôi tóc trong thời điểm giao mùa này.
Giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần
Một trong những nguyên nhân nghiêm trọng gây ra tình trạng rụng tóc mà ít ai để ý đến đó là thường xuyên bị căng thẳng, stress, mất ngủ. Khi bạn bị áp lực công việc và cuộc sống đè nặng sẽ khiến cho giấc ngủ không được ngon giấc, cơ thể mệt mỏi không thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng, tế bào không được phục hồi khiến tóc bị suy yếu và gãy rụng. Do vậy để chống rụng tóc, bạn cần giảm cường độ làm việc, thư giãn cơ thể và tinh thần.
Tăng cường uống nhiều nước lọc
Mùa thu thời tiết rất hanh khô, da dẻ dễ bị nứt nẻ và tóc dễ bị gãy rụng. Do vậy việc cung cấp nước cho cơ thể rất quan trọng. Bạn cần cung cấp đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày để đảm bảo bạn có thể vừa có một mái tóc đẹp, vừa có một làn da đẹp vào thời tiết hanh khô.
Hạn chế chải tóc khi ướt
Việc chải tóc khi ướt là một trong những sai lầm tệ hại nhất khi chăm sóc tóc mà bất cứ ai cũng từng gặp phải. Sợi tóc mỏng manh, yếu ớt nhất ở thời điểm khi còn ướt, liên kết giữa các nang tóc và da đầu lỏng lẻo bởi vậy việc chải đầu vào thời điểm này khiến những sợi tóc bị căng ra và dễ gây gãy rụng.
Bởi vậy hãy hạn chế chải tóc ở thời điểm này và đừng quên “sắm” một chiếc lược răng thưa để giảm những tổn thương cho tóc.
Hạn chế tác động nhiệt
Ngoài việc phải tránh nấc nhiệt cao nhất của máy sấy, bạn còn nên tránh tác động của các loại máy tạo kiểu như máy uốn xoăn hay máy là tóc. Nếu có dịp cần điệu đà, hãy chú ý chọn chế độ vừa phải, để máy tiếp xúc với tóc trong thời gian ngắn nhất có thể.
Ngoài các loại máy tạo nhiệt, thì việc nhuộm tóc, hay thậm chí là nối tóc - vốn giúp bạn có mái tóc nhìn dày dặn hơn cũng có thể là thủ phạm gây rụng tóc thật. Nếu không cần thiết, bạn cũng không nên buộc hay búi tóc quá chặt, gây áp lực khiến tóc nhanh gãy và dễ rụng.
Quả bồ kết trị rụng tóc
Bồ kết là loại thảo dược tự nhiên từ xa xưa đã được các mẹ, các chị tin tưởng dùng trong chăm sóc tóc, ngăn rụng tóc hiệu và kích thích mọc tóc. Với thành phần rất giàu Saponin – loại hợp chất có công dụng kháng viêm, tẩy sạch và đặc biệt là trị nấm da đầu, bồ kết được dùng trong điều trị nấm da dầu, nấm chân tóc.
Trị rụng tóc bằng vỏ bưởi
Nếu như múi bưởi cung cấp các loại vitamin B, C và nguyên tố vi lượng giúp các chị em chăm sóc làn da từ sâu bên trong, đồng thời giúp giảm cân, đẹp dáng thì vỏ bưởi lại là nguyên liệu tự nhiên giúp chị em ngừa rụng tóc, lấy lại mái tóc dày đẹp. Vỏ bưởi và hoa bưởi cũng là nguyên liệu dân gian được dùng gội đầu, dưỡng tóc từ xa xưa.
Các nghiên cứu cho thấy tinh dầu bưởi chiếm 0,15% trong vỏ bưởi, có màu vàng nhạt, mùi thơm dịu nhẹ, đặc trưng, chứa thành 2 phần chính là: limonene (41,45% – 84,62%) và myrcen (8,28% – 50,66%) có công dụng nuôi dưỡng giúp bóng, mượt, khỏe, giảm gãy rụng và giúp tóc mọc nhanh.
