Thứ 2, 03/10/2022, 19:34 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Áp dụng quy tắc 20-20-20 bảo vệ, chăm sóc đôi mắt trong sáng

Áp dụng quy tắc 20-20-20 bảo vệ, chăm sóc đôi mắt trong sáng
(Tieudung.vn) - Bảo vệ đôi mắt là một phần quan trọng trong chăm sóc sức khỏe của bạn.

Chống nắng kỹ lưỡng 

Áp dụng quy tắc 20-20-20 bảo vệ, chăm sóc đôi mắt trong sáng

Bạn cần chú ý chăm sóc mắt kỹ lưỡng. Nguồn ảnh: Internet 

Thực tế, ánh nắng là yếu tố tổn hại nhiều nhất khiến da dễ bị lão hóa. Điều này đồng nghĩa với quầng thâm quanh mắt xuât hiện nhiều hơn. Ngay cả những ngày râm mát, tia UV vẫn có thể “tấn công” vùng da quanh mắt. Vì vậy, bên cạnh việc thoa toàn thân và da mặt, đừng bỏ qua vùng mắt.

Massage

Nếu bạn lo lắng bọng mắt khiến vẻ ngoài trông kém sắc, hãy thử phương pháp massage cho đôi mắt. Bọng mắt hoặc đôi mắt sưng húp là kết quả của việc ăn nhiều muối, thiếu ngủ hoặc thậm chí là ngủ quá nhiều. Việc massage da mắt giúp cải thiện lưu thông máu, hạn chế tình trạng giữ nên gây bọng mắt. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng một cây lăn ngọc bích mát lạnh để massage thư giãn ở vùng da quanh mắt.

Áp dụng quy tắc 20-20-20

Đối với những ai phải thường xuyên tiếp xúc với màn hình thiết bị như , muốn giảm thiểu tình trạng suy giảm thị lực nên thực hiện chăm sóc đôi mắt theo quy tắc 20 - 20 - 20. Đây là một phương pháp bảo vệ mắt đơn giản nhưng hiệu quả. Cứ khoảng 20 phút, hãy nhìn xa ra 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây sẽ giúp mắt đỡ khô và đỏ.

Duy trì hoạt động thể chất

Sức khoẻ của mắt sẽ được cải thiện nếu bạn duy trì thói quen luyện tập thể dục thường xuyên. Mỗi ngày, bạn nên dành ra ít nhất 30 phút tập luyện để tăng cường quá trình lưu thông máu giúp mang lại các chất dinh dưỡng có lợi giúp chăm sóc cho đôi mắt.

Tags:
4.4 27 5 Nhấn vào đây để đánh giá

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 27/GP-CBC do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 17/05/2022
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.kinhtedothi.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.98507 sec| 765.453 kb