8 loại trái cây ăn thường xuyên để chống lão hóa

(Tieudung.vn) - Kiwi, lựu, bơ, dưa hấu, chuối hay nho là những siêu thực phẩm bạn nên ăn hàng ngày để tăng cường độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.

Kiwi: Theo Boldsky, các chất chống oxy hóa trong kiwi làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa hình thành các nếp nhăn, giúp da săn chắc. Ngoài ra, vitamin C và E giúp chiến đấu chống lại sự tấn công của các gốc tự do. Chúng cũng làm giảm quá trình oxy hóa, hạn chế tổn thương do bức xạ mặt trời. Ảnh: Boldsky.

Lựu: Giàu vitamin và khoáng chất, quả lựu giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Nó cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho các tế bào, tiết ra elastin, xây dựng collagen, giúp da săn chắc và đàn hồi. Ảnh: Stylecraze.

Dưa hấu: Dưa dấu cung cấp một nguồn chất dinh dưỡng lớn cho da, ngăn ngừa nếp nhăn và da đổi màu. Thậm chí, bạn có thể ăn cả hạt dưa hấu vì chúng chứa các vitamin và chất chống oxy hóa có lợi cho da như vitamin A, B, C, kẽm, selen... Ảnh: Boldsky.

Bơ: Vitamin E và B trong bơ sẽ nuôi dưỡng da từ bên trong. Vitamin E giúp da khỏe mạnh, trong khi kali giúp duy trì lượng nước thích hợp trong cơ thể. Ngoài ra, trái bơ rất giàu glutathione, tăng cường hệ miễn dịch, chống lại quá trình lão hóa sớm. Ảnh: Boldsky.

Chuối: Lượng lớn vitamin C và B6 trong chuối điều chỉnh độ đàn hồi của da. Mangan và nhiều chất chống oxy hóa khác cung cấp độ ẩm và ngăn ngừa nếp nhăn. Ăn một quả chuối hàng ngày có thể ngăn ngừa da khô, sần sùi. Ảnh: Freenology.

Nho: Hàm lượng mangan và vitamin C trong nho giúp chống lại các tia cực tím độc hại, đồng thời chất chống oxy hóa sẽ chống lại các gốc tự do gây ra các dấu hiệu lão hóa. Ảnh: Stylecraze.

Măng cụt: Hợp chất xanthones trong măng cụt đem lại nguồn dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể. Các chất chống oxy hóa như catechin giúp ngăn ngừa các gốc tự do, vitamin C làm cho da tươi sáng, mịn màng. Ảnh: Farmtropical.

Đu đủ chứa nhiều vitamin A, E và C làm sạch, cung cấp nguồn dinh dưỡng thích hợp cho da. Bên cạnh đó, enzyme papain trong đu đủ có tác dụng tẩy tế bào chết, thúc đẩy nhanh quá trình tái tạo da. Ảnh: Stylecraze.