Thực phẩm giúp giảm nếp nhăn trên cổ
Dầu olive
Dầu ôliu giúp làn da đẹp.
Bức xạ tia cực tím là kẻ hủy diệt số một của collagen và khiến da bị tổn thương, dẫn đến làn da bị chảy xệ, nám và xuất hiện nếp nhăn. Một nghiên cứu của Pháp trên 1.264 phụ nữ và 1.655 nam giới đã phát hiện ra rằng axit béo không bão hòa đơn trong dầu ôliu có tác dụng bảo vệ da chống lại những ảnh hưởng nghiêm trọng trên. Bạn có thể tăng số lượng dầu olive trong chế độ ăn uống làm tăng khả năng của da để chống lại các tổn thương do bức xạ tia cực tím gây ra.
Ớt chuông đỏ
Ớt chuông đỏ chứa nhiều vitamin C, giúp hình thành collagen. Vitamin C cũng hỗ trợ quá trình tái tạo da, sửa chữa vết thương và có đặc tính bảo vệ da. Một nghiên cứu gần đây trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy nếu nạp 1 mg vitamin C hàng ngày, bạn sẽ giảm được 11% nguy cơ hình thành nếp nhăn.
Cà rốt
Carotenoid, hợp chất có trong cà rốt giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và lão hóa da sớm bằng cách bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Các loại thực phẩm khác có nhiều carotenoid bao gồm bí ngô, cà chua, khoai lang, dưa hấu và cải xanh.
Cá hồi tự nhiên
Chúng ta đều biết rằng axit béo Omega-3 là dưỡng chất giúp chữa nhiều loại bệnh, từ trầm cảm, bệnh tim và ung thư. Bên cạnh đó, Omega-3 còn là “bạn thân” của làn da khi chúng có thể làm giảm chứng viêm gây ra mụn trứng cá, giúp điều trị các rối loạn viêm da như bệnh vẩy nến và làm giảm độ sâu của nếp nhăn do viêm nhiễm do tia cực tím gây ra.
Hạt hướng dương
Chứa nhiều vitamin E, loại hạt này có tác dụng chống oxy hóa mạnh và có thể bảo vệ làn da của bạn chống lại tác hại của các gốc tự do – một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da, được sản sinh từ Ozone, khói thuốc lá và những chất ô nhiễm khác. Những chất ô nhiễm này cũng làm giảm hàm lượng vitamin E trong cơ thể. Thực phẩm giàu Vitamin E có thể làm giảm độ nhám của da, giảm độ dài của các nếp nhăn trên khuôn mặt và thu nhỏ độ sâu của nếp nhăn.
Tư thế ngủ
Khi ngủ, bạn nên chọn gối thấp, ngủ trên đệm cứng tốt hơn là ngủ trên đệm mềm.
Tư thế làm việc
Luôn giữ cho cổ thẳng và ngồi đúng tư thế. Không nên làm việc trong tư thế cúi đầu quá lâu vì nó sẽ tạo nên những nếp nhăn sâu trên da cổ và gáy, theo thời gian sẽ rất khó xóa mờ. Nếu làm việc văn phòng thì nên tập thói quen thư giãn để xóa vết nhăn bằng cách: ngửa cổ lên cao, dùng má ngoài của bốn ngón tay vuốt nhẹ nhàng theo vòng xoắn ốc cho hai bên cổ.
Tẩy tế bào chết
Cổ là vùng da rất dễ bám bụi và nhanh lão hóa, vì vậy việc đầu tiên nên làm đối với da vùng cổ là làm sạch và tẩy tế bào chết hằng ngày khi tắm, nhưng nếu dùng kem tẩy tế bào chết có tác dụng làm sạch sâu thì chỉ nên sử dụng hai tuần một lần. Sau khi được tẩy tế bào chết, da sẽ sạch và dễ thẩm thấu kem dưỡng hơn.
Massage vùng cổ: Mỗi ngày, khi rửa mặt và massage mặt, bạn nên thực hiện luôn cho vùng cổ. Trước tiên, bạn nghiêng cổ sang phải, dùng tay massage vòng tròn từ cằm xuống cổ, rồi thực hiện ngược lại với bên trái.
Bôi kem chống nắng
Như chúng ta đã biết, chống nắng là một bước dưỡng da vô cùng quan trọng. Ánh nắng mặt trời gay gắt luôn là tác nhân gây hại cho làn da. Tuy nhiên, thông thường phái đẹp chỉ thoa kem chống nắng cho da mặt mà quên đi vùng da cổ. Thói quen này dần dần khiến da cổ kém sắc đi và gặp phải những vấn đề kể trên. Đặc biệt đối với những quý cô yêu thích những chiếc áo dây hay kiểu áo cổ chữ V. Để có thể bảo vệ làn da vùng cổ, các nàng đừng quên thoa kem chống nắng lên cổ nhé.
Cấp ẩm cho da cổ
Cũng giống với da mặt, da cổ cũng rất cần được cấp ẩm thường xuyên. Da vùng cổ có ít tuyến bã nhờn hơn so với da mặt. Đây chính là nguyên nhân khiến vùng cổ dễ bị khô và kích ứng, thậm chí bị sẹo. Ngoài việc bôi kem chống nắng, bạn nên sử dụng thêm kem dưỡng cấp ẩm cho da cổ. Ngoài ra, bạn nên lựa chọn những loại kem chống nắng có khả năng dưỡng ẩm tốt.
