Chú ý thông tin ở mặt sau bao bì
Ảnh minh hoạ. Nguồn ảnh: Internet
Đồ uống và thực phẩm đóng gói trong siêu thị luôn có chú thích thành phần trên bao bì. Theo nguyên tắc chung, thành phần được liệt kê theo trọng lượng, từ nhiều nhất đến ít nhất. Điều này có nghĩa thành phần nhiều nhất sẽ xuất hiện đầu tiên trong danh sách. Vì vậy, chúng ta nên bỏ qua những quảng cáo tiếp thị ở mặt trước của hộp và chỉ cần kiểm tra thông tin dinh dưỡng ở mặt sau.
Những lời quảng cáo như "giảm chất béo", "không thêm đường" có thể khiến chúng ta tin đang mua một sản phẩm lành mạnh và nó không làm chúng ta tăng cân. Tuy nhiên, ngay cả những sản phẩm có mác "ít béo" hoặc tương tự cũng có thể chứa một lượng đường hoặc chất béo đáng kể khi nhìn vào thông tin thành phần ở mặt sau hộp hay bao bì.
Chỉ mua cá đã được đóng gói hút chân không
Các chuyên gia về cá và hải sản khuyên bạn không nên mua cá ở siêu thị vì chúng thường không tươi. Bạn chỉ nên mua trong trường hợp miếng cá được hút chân không và không nên mua cá hoặc hải sản đóng gói trong khay xốp vì chúng có thể chưa được làm sạch trước khi phân phối.
Cần lập danh sách thực phẩm cần mua
Kiểm tra lại thực phẩm còn trong tủ lạnh là công đoạn rất quan trọng trước khi đi siêu thị nhưng nhiều người tiêu dùng thường bỏ qua. Việc làm này giúp cho chúng ta nắm được số lượng thực phẩm còn lại hoặc những đồ vẫn có thể tiếp tục sử dụng. Từ đó lên danh sách các đồ dùng, vật dụng còn thiếu cần được bổ sung. Nếu không có danh sách hợp lí, người tiêu dùng sẽ dễ dàng chi tiêu quá tay, đôi khi đồ dùng còn thiếu lại không mua mà lại mua những thứ không hay sử dụng đến.
Chính vì vậy, việc kiểm tra lại thực phẩm, đồ dùng trước khi quyết định đi mua sắm là vô cùng cần thiết. Căn cứ vào những gì còn lại, người tiêu dùng hãy lập danh sách các món đồ thiết yếu cần phải bổ sung. Cách làm này sẽ giúp chúng ta mua đủ những thứ mình cần, không thừa cũng không thiếu.
Chú ý thứ tự khi mua sắm
Nhiều người tiêu dùng có thói quen mua nhiều thực phẩm ăn vặt như bánh kẹo, snack ,... khi thấy giỏ hàng của mình còn vơi. Tuy nhiên, điều này khá sai lầm vì nó chỉ khiến cho chúng ta dễ sa đà vào việc lựa chọn các đồ ăn vặt mà không chú ý đến những thực phẩm mình thực sự cần mua.
Nếu không thể chịu được việc giỏ hàng còn trống, hãy ghé gian hàng trái cây, rau củ quả để lấp đầy giỏ hàng của mình. Trái cây, rau củ quả thường chiếm nhiều không gian trong giỏ hàng. Do đó, khi thấy không còn nhiều chỗ trống, người tiêu dùng sẽ không còn “tiện tay” lựa chọn những sản phẩm không thực sự cần thiết và không tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra, khi mua sắm, hãy chọn những thực phẩm khô, đồ gia dụng, hóa mỹ phẩm trước. Những loại thực phẩm tươi sống như thịt, sữa, thực phẩm đông lạnh nên chọn sau cùng vì chúng dễ hỏng, nhiễm khuẩn nếu không được bảo quản đúng cách.
