Trên thực tế sung chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, không những giúp giải độc, hỗ trợ tiêu hóa, nhuận tràng hạn chế táo bón, giảm phù nề...vậy mẹ bầu ăn sung có những lợi ích như thế nào?
Phụ nữ mang thai có ăn được quả sung không?
 |
Sung chứa nhiều axit amin thiết yếu như axit hữu cơ, pectin, magie, mangan, đồng, kẽm, canxi, boron và các yếu tố vi lượng khác. Ngoài ra loại quả này còn giàu vitamin, axit malic, axit citric, lipase, protease, hydrolase...có thể giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn, kích thích sự thèm ăn và có tác dụng nhuận tràng.
Sung cũng có nhiều tác dụng khác nhau như giảm mỡ máu và hạ huyết áp, là thức ăn tuyệt vời cho phụ nữ mang thai giúp bổ sung canxi và ngăn ngừa táo bón. Phụ nữ mang thai có thể ăn quả sung, nhưng ăn với lượng vừa phải để đảm bảo tốt cho mẹ và thai nhi.
Giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa
Hàm lượng chất xơ có trong quả sung được coi là hơn hẳn bất cứ loại trái cây hay rau quả xanh nào khác. Trong quả sung có cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chúng giúp mẹ bầu ngăn ngừa được một trong những vấn đề khó chịu nhất khi mang thai là chứng táo bón.
Ngoài ra, enzyme có trong quả sung còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, giúp mẹ bầu hạn chế ợ nóng, ợ chua.
Phòng ngừa nguy cơ tiền sản giật
Với hàm lượng kali cao trong quả sung sẽ có tác dụng giữ ổn định huyết áp và phòng ngừa nguy cơ tiền sản giật - một biến chứng có thể cướp đi tính mạng của mẹ khi sinh đẻ.
Tốt cho não thai nhi
Quả sung chứa một hàm lượng nhất định Omega-3, cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ, đồng thời giúp mẹ có một thai kì an toàn. Bởi vì, thiếu hụt hàm lượng omega 3 chính là nguyên nhân khiến nhiều thai phụ dễ bị sinh non, sinh sớm hoặc sảy thai.
Sưng đầu vú
Sản phụ trong thời gian cho con bú dễ mắc phải chứng sưng cái vú, gây đau đớn, khó chịu. Lời khuyên cho chị em là hãy rửa sạch bầu vú, lau khô rồi dùng nhựa sung bôi trực tiếp vào nơi bị sưng đỏ, tổn thương đến đâu thì bôi đến đó, bôi nhiều lần trong ngày hoặc có thể trộn nhựa sung với lá non, giã nát rồi đắp lên chỗ đau nhưng tránh bôi lên đầu vú.
Quả sung giúp mẹ bầu không bị thừa cân
Chất kiềm trong sung giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn trong thời kỳ mang thai. Điều này giúp mẹ có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hạn chế thừa cân, béo phì. Bên cạnh đó, chất Psoralens, một chất có trong sung có tác dụng giảm sám, nạm da cho bà bầu.
Quả sung chứa nhiều vitamin
Quả sung còn chứa lượng lớn vitamin B6, giúp thai phụ dễ dàng vượt qua cảm giác ốm nghén trong ba tháng đầu mang thai.
