Thực phẩm đóng gói
Có lẽ chúng ta đều biết rằng thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho sức khỏe tổng thể, nhưng bạn có biết chúng cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của mình? Nhiều thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường, chất béo không lành mạnh và các hóa chất khác có thể phá vỡ nồng độ hormone.
Đặc biệt, các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích và thịt nguội thường chứa nitrat, tác động tiêu cực đến sức khỏe tình dục. Nếu bạn đang cố gắng tăng cường ham muốn tình dục của mình, tốt nhất bạn nên tránh những loại thực phẩm này.
Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)
Thực phẩm giàu chất béo
Thực phẩm như khoai tây chiên có nhiều chất béo bão hòa (có hại) không lý tưởng cho đời sống tình cảm. Điều này là do theo thời gian, chúng có thể làm tổn thương quá trình tuần hoàn, làm chậm lưu lượng máu và ảnh hưởng đến chức năng cơ quan sinh dục.
Măng
Măng chứa nhiều chất axit oxalic, có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi của cơ thể, khó hấp thụ kẽm, thiếu kẽm có thể dẫn đến ham muốn tình dục giảm, giảm chức năng tình dục, không có lợi cho sức khỏe của nam giới.
Đường
Đường là một loại thực phẩm khác có thể tác động tiêu cực đến ham muốn tình dục. Tiêu thụ quá nhiều đường sẽ gây rối loạn nồng độ insulin và dẫn đến kháng insulin, từ đó ảnh hưởng đến nồng độ hormone và giảm ham muốn tình dục.
Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều đường cũng dẫn đến tăng cân, tác động tiêu cực đến sức khỏe tình dục. Vì vậy, nếu bạn muốn giữ cho ham muốn tình dục ổn định, tốt nhất nên hạn chế hấp thụ đồ ăn và đồ uống có đường.
Điều quan trọng cần lưu ý là không phải tất cả các loại đường đều được tạo ra như nhau. Đường tự nhiên có trong trái cây và rau quả thường được coi là lựa chọn lành mạnh hơn đường đã qua chế biến có trong kẹo và soda.
Trên thực tế, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ trái cây và rau quả thực sự có thể cải thiện chức năng và ham muốn tình dục.
Bạn nên tìm kiếm sự cân bằng và đảm bảo rằng chế độ ăn uống của mình chứa nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe tổng thể và chức năng tình dục.
Thịt đỏ
Trong thịt đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu chế biến đúng cách và tiêu thụ với số lượng hợp lý. Tuy nhiên, ăn quá nhiều chất béo bão hòa từ thịt đỏ béo và các nguồn sữa có thể khiến cơ thể bạn sản xuất nhiều lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL cholesterol), có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của rối loạn cương dương là xơ cứng động mạch (thu hẹp mạch máu).
Cụ thể, tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ - đặc biệt là thịt đỏ đã qua chế biến - có thể làm rối loạn nồng độ hormone và giảm ham muốn tình dục.
Đặc biệt, thịt đỏ chứa hàm lượng axit arachidonic cao, tác động tiêu cực đến nồng độ testosterone. Vì vậy, tốt nhất bạn nên hạn chế tiêu thụ thịt đỏ và thay vào đó hãy chọn các loại protein nạc như thịt gà và cá.
Tiêu thụ quá nhiều các sản phẩm từ sữa
Các sản phẩm từ sữa cũng có thể có tác động đến ham muốn tình dục của cả nam và nữ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ quá nhiều sữa - đặc biệt là sữa giàu chất béo - có thể làm rối loạn nồng độ hormone và giảm ham muốn tình dục.
Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa như phô mai có chứa hàm lượng cholesterol cao, gây ảnh hưởng đến lưu lượng máu và ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục. Nếu bạn đang muốn tăng cường ham muốn tình dục, tốt nhất bạn nên hạn chế ăn các sản phẩm từ sữa.
Cần lưu ý rằng không phải tất cả các sản phẩm từ sữa đều có tác động tiêu cực đến ham muốn tình dục. Một số sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như sữa chua và sữa có chứa men vi sinh có thể cải thiện sức khỏe đường ruột và tăng sản xuất hormone giới tính.
Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa như sữa tươi và phô mai có thể là nguồn cung cấp kẽm dồi dào, rất cần thiết cho việc sản xuất testosterone ở nam giới và phụ nữ.
Như với bất kỳ loại thực phẩm nào, điều độ là chìa khóa khi nói đến việc tiêu thụ sữa và tác động của nó đến ham muốn tình dục.
Rượu, bia và đồ uống có cồn
Mặc dù một chút đồ uống có cồn có thể kích thích ham muốn tình dục, nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng uống quá nhiều rượu sẽ làm giảm hưng phấn tình dục và có thể khiến bạn khó đạt được cực khoái hơn. Uống quá nhiều rượu có thể làm hỏng cuộc yêu của bạn do chức năng cương dương bị ảnh hưởng.
Lạm dụng rượu bia thường xuyên là nguyên nhân khiến số lượng nam giới vô sinh ngày càng tăng. Các nghiên cứu cho thấy, lạm dụng bia rượu làm giảm sản xuất testosterone - một hormone nam giới, gia tăng lượng oestrogen (nội tiết tố của nữ giới) trong cơ thể nam, làm tổn thương đến chất lượng tinh trùng, gây rối loạn tinh trùng khi đi vào cơ thể của phụ nữ. Uống quá nhiều rượu trong thời gian dài có thể làm suy giảm ham muốn tình dục.
