Hệ vi sinh vật đường ruột
Ảnh minh hoạ. Nguồn ảnh: Internet
Thuật ngữ hệ vi sinh vật đường ruột được sử dụng để đề cập cụ thể đến các vi sinh vật sống trong ruột. Thông thường trong đường tiêu hoá của con người có khoảng 300 đến 500 loài vi khuẩn khác nhau tồn tại. Trong khi một số vi sinh vật có hại cho sức khỏe thì cũng có nhiều vi sinh vật vô cùng có lợi và thậm chí chúng khá cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh.
Theo Tiến sĩ EM Quigley trong nghiên cứu của mình về vi khuẩn đường ruột trên Tạp chí Tiêu hóa và Gan mật, có nhiều loại vi khuẩn tốt này trong đường ruột giúp tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch, nhằm cải thiện các triệu chứng trầm cảm, giúp chống béo phì và cung cấp vô số lợi ích khác.
Dấu hiệu của đường ruột không khỏe mạnh
Tiến sĩ Bhavsar đã liệt kê một số dấu hiệu nhận biết sức khỏe đường ruột kém:
Chán ăn
Chướng bụng đầy hơi
Nặng ở bụng, đặc biệt là sau bữa ăn
Lưỡi trắng hoặc hơi thở có mùi
Táo bón hoặc phân lỏng, khó tiêu
Nổi mụn
Căng thẳng và lo lắng
Mất ngủ, mệt mỏi
Buồn ngủ
Sương mù não
Khả năng miễn dịch kém (Bạn thường xuyên bị ốm)
