Giữ ấm cơ thể
Húng quế có tính ấm, giúp làm ấm cơ thể từ bên trong, rất thích hợp để dùng trong những ngày trời lạnh.
.jpg)
Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)
Tăng cường hệ miễn dịch
Trời lạnh cần tăng cường miễn dịch vì thời tiết lạnh giá tạo điều kiện thuận lợi cho virus, vi khuẩn sinh sôi và lây lan, đồng thời khiến hệ miễn dịch của cơ thể suy yếu. Điều này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh hô hấp như cảm lạnh, cúm, viêm họng và làm trầm trọng thêm các bệnh mạn tính. Húng quế cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, K, kali và canxi, giúp nâng cao sức đề kháng và sức khỏe tổng thể.
Hỗ trợ sức khỏe hô hấp
Mùa đông dễ bị bệnh hô hấp vì thời tiết thay đổi đột ngột làm suy yếu hệ miễn dịch, môi trường lạnh và khô khiến virus, vi khuẩn phát triển mạnh, cùng với đó là việc ở trong nhà nhiều và đóng kín cửa làm gia tăng khả năng lây lan mầm bệnh. Không khí lạnh cũng trực tiếp gây khô và co thắt đường thở, dẫn đến các triệu chứng như ho. Húng quế có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, long đờm và làm dịu đường thở. Các hợp chất như eugenol trong húng quế giúp làm sạch đường hô hấp, giảm ho, làm dịu cơn hen suyễn và giảm các triệu chứng cảm cúm.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Thời tiết lạnh dễ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch khiến mạch máu co lại, làm tăng huyết áp và tăng áp lực lên tim. Ngoài ra, nhiệt độ thấp còn làm tăng độ nhớt của máu và số lượng tiểu cầu, dễ gây hình thành cục máu đông gây tắc nghẽn mạch máu. Các hợp chất chống oxy hóa như eugenol trong húng quế có thể giúp giảm huyết áp và cholesterol, góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Giảm căng thẳng
Khi trời lạnh dễ bị căng thẳng hơn do thiếu ánh sáng mặt trời, có thể gây ra trầm cảm theo mùa và làm giảm nồng độ serotonin. Thời tiết lạnh và ít vận động cũng ảnh hưởng đến tâm trạng, năng lượng và sức khỏe thể chất, làm tăng nguy cơ căng thẳng và các vấn đề sức khỏe khác.
Lá húng quế có tác dụng làm dịu thần kinh bằng cách giúp duy trì mức độ cortisol (hormone gây stress) ở mức cân bằng, từ đó giúp thư giãn và giảm căng thẳng.
Cách sử dụng lá húng quế tốt cho sức khỏe
Dược liệu húng quế thường được dùng theo nhiều cách khác nhau, tùy thuộc vào từng bài thuốc cụ thể. Có thể dùng tươi bằng cách giã lấy nước uống hay đắp ngoài, hấp cách thủy, sắc nước cùng các vị thuốc khác.
Cách sử dụng lá húng quế được khuyến cáo là khoảng 20g/ngày, với hạt là 6 – 12g/ngày. Tuy nhiên, tùy vào tình trạng sức khỏe và độ tuổi, bạn sẽ dùng húng quế với liều lượng khác nhau. Bên cạnh đó, bạn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ trước khi sử dụng nước húng quế để chăm sóc sức khỏe tốt hơn.
Tác dụng phụ và tác hại của húng quế
Bên cạnh những lợi ích nổi bật trên, húng quế có thể gây ra một số tác dụng phụ như:
- Ngộ độc: Ăn quá nhiều é quế có thể dẫn đến quá liều eugenol gây ngộ độc, thở gấp
- Hạ đường huyết: Bệnh nhân có tiền sử bị hạ đường huyết nếu ăn nhiều loài thảo dược này sẽ khiến lượng đường trong máu hạ quá thấp
- Ảnh hưởng đến mẹ bầu: Phụ nữ mang thai có thể gặp các cơn co thắt ở tử cung, gây biến chứng khi sinh nếu ăn quá nhiều
- Làm loãng máu
- Ung thư niêm mạc gan
- Làm tăng xuất huyết và làm chậm quá trình đông máu.
