Kẹo cao su thôi thúc bạn ăn đồ vặt
Nhai kẹo cao su thường xuyên khiến bạn muốn ăn vặt nhiều.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu bạn thường xuyên nhai kẹo cao su bạc hà trước khi ăn nhẹ thì có lẽ bạn sẽ thích ăn đồ ăn vặt hơn sau đó. Điều này là do tinh dầu bạc hà trong kẹo cao su làm tăng thêm vị đắng cho hương vị trái cây. Một số người có thể cố gắng kìm hãm dư vị của kẹo cao su bằng các lựa chọn thay thế không lành mạnh và dễ tiếp cận như bánh mì kẹp thịt hoặc khoai tây chiên.
Kẹo cao su không đường có thể gây đầy hơi
Có 2 lý do giải thích tại sao điều này có thể xảy ra. Trước hết, khi bạn nhai, bạn cũng nuốt phải không khí có thể làm phồng bụng. Nguyên nhân thứ 2 nằm ở cồn đường, chất thường được sử dụng trong sản xuất kẹo cao su không đường. Mặc dù những chất làm ngọt như vậy khó tiêu hóa nhưng chúng sẽ không ở trong bụng bạn mãi mãi mà có thể tạo thành bong bóng sau khi bị vi khuẩn sống trong đường ruột lên men thành khí.
Ăn uống kém lành mạnh hơn
Nhiều người nhai một thanh kẹo cao su để giảm bớt sự thèm ăn. Về mặt lý thuyết, nhai kẹo giúp họ tránh ăn các thức ăn không lành mạnh. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy kẹo cao su làm giảm động lực ăn những thức ăn dinh dưỡng, giảm cảm giác đói và những người ăn nhiều kẹo cao su có bữa ăn kém dinh dưỡng hơn so với những người không ăn.
Người nhai kẹo cao su thường giảm ăn trái cây hơn và thay vào đó, họ nạp nhiều ăn thức ăn vặt không tốt cho sức khỏe như khoai tây chiên và kẹo. Điều này có thể là do hương vị bạc hà trong đa số các loại kẹo cao su khiến cho bạn có cảm giác đắng miệng khi ăn rau quả và trái cây. Hãy thử nhâm nhi một tách trà xanh trước bữa ăn để hạn chế sự thèm ăn thay vì nhai kẹo cao su nhé! Bạn có thể đọc thêm 5 điều bất ngờ về kẹo cao su nếu muốn biết nhiều hơn về loại kẹo này.
Rối loạn thái dương hàm TMJ
Nếu bạn nhai một bên nhiều hơn bên còn lại thì việc nhai kẹo cao su có thể dẫn đến sự mất cân bằng cơ hàm hay hội chứng rối loạn thái dương hàm (TMJ) và dẫn đến tình trạng đau mãn tính.
Nhiều người bị đau quai hàm, đầu và cổ, có thể bị đau đầu, đau tai và đau răng theo thời gian. Ăn một quả táo thay thế sẽ giúp bạn giảm cảm giác muốn nhai một cái gì đó và cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Rối loạn tiêu hóa khi ăn nhiều
Bạn sẽ nuốt không khí dư thừa khi nhai kẹo cao su, dẫn đến đau bụng và đầy bụng do hội chứng ruột kích thích (IBS).
Ngoài ra, khi nhai kẹo cao su, bạn gửi đến cơ thể tín hiệu rằng đó là thực phẩm đang được đưa vào cơ thể, dẫn đến việc các enzyme và axit được kích hoạt trong khi không có thức ăn để tiêu hóa, gây ra đầy bụng, thừa axit dạ dày. Một số người cũng có thể xuất hiện các triệu chứng bất lợi tiêu hóa, như tiêu chảy, từ các chất làm ngọt nhân tạo thường thấy trong kẹo cao su.
