Dấu hiệu bị khô mắt
Ngứa mắt
Ngứa mắt là dấu hiệu của khô mắt. Nguồn ảnh: Internet
Một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của hội chứng khô mắt là cảm giác ngứa ngáy ở mắt. Nguyên nhân của cảm giác này là do mắt không tiết đủ lệ, hoặc do nước mắt bốc hơi quá nhanh. Việc dụi mắt có thể khiến triệu chứng này nặng hơn.
Nóng rát mắt
Một triệu chứng phổ biến khác của hội chứng khô mắt là cảm giác châm chích hoặc nóng rát ở mắt. Bạn có thể làm dịu triệu chứng này bằng cách dùng cac loại thuốc nhỏ mắt dành cho mắt khô.
Chảy nước mắt, mờ mắt, mỏi mắt
Bề mặt mắt không được cấp đủ độ ẩm, nhất là khi đang tập trung làm việc sẽ khiến cơ mắt không còn linh hoạt, gây mỏi mắt và hạn chế tầm nhìn.
Mắt khó chịu, cộm mắt
Mắt khô thường gây cảm giác xốn và cộm như có dị vật đọng trong mắt. Bởi khi màng mắt khô sẽ dẫn đến các tế bào cũng khô theo vì không được bảo vệ, tạo ra các cọ xát siêu nhỏ nơi bề mặt mắt. Cần dưỡng ẩm nhanh chóng cho mắt để làm lành các vết mài mòn này.
Cảm thấy cay mắt và đau rát, đỏ mắt
Mắt khó chịu như có dị vật bên trong mắt, kèm theo hiện tượng các mạch máu nổi rõ trên tròng trắng. Nếu không phải đang gặp vấn đề viêm nhiễm khác, thì hẳn bạn đang bị khô mắt nghiêm trọng.
Biện pháp cải thiện và phòng ngừa khô mắt
Để cải thiện tình trạng khô mắt, hãy tập những thói quen chăm sóc mắt tốt hơn như sau:
Chớp mắt chậm và đều, tốt nhất là từ 12 - 18 lần/phút để nước mắt dàn đều và đủ làm ẩm hoàn toàn.
Hạn chế thức khuya, đảm bảo thời gian ngủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày để mắt được nghỉ ngơi và phục hồi.
Hạn chế mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng, khói bụi, gió mạnh hay môi trường độ ẩm thấp, đồng thời thường xuyên nhỏ nước mắt nhân tạo.
Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, tăng cường bổ sung Omega-3 và Beta-Caroten có nhiều trong cá, rau củ màu đỏ, chất oxy hóa từ hoa quả tự nhiên,…
