Vai trò của nước với trẻ nhỏ
Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet
Nước đóng vai trò quan trọng để duy trì sự sống. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi, nhu cầu về nước uống cực kì quan trọng vì trẻ nhỏ cần một lượng nước tương đương với kích thước cơ thể của chúng, thậm chí còn nhiều hơn cả người lớn. Ngoài ra, thận của trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi chưa có khả năng điều chỉnh được lượng nước trong cơ thể. Vì vậy, rất khó để trẻ có thể tự điều chỉnh để nhận ra mình khát nước, trừ khi cơ thể trẻ hoàn toàn mất nước. Bạn phải luôn đảm bảo rằng trẻ luôn được cung cấp đủ nước uống, đặc biệt là vào mùa hè khi nhiệt độ nóng dần khiến độ ẩm bị thuyên giảm. Một đứa trẻ khỏe mạnh 12 tháng tuổi, nặng gần 10 kg cần uống 4 ly nước mỗi ngày.
Dưới đây là bí quyết cực hiệu quả cho mẹ khuyến khích trẻ uống nhiều nước hơn:
Tạo ly nước thu hút trẻ
Bạn hãy đổ nước vào một cái ly có màu sắc và hình ảnh mà trẻ yêu thích như động vật, nhân vật hoạt hình,... Sau đó thêm chiếc muỗng, ống hút thật xinh xắn và thêm vài lát trái cây để tạo màu sắc bắt mắt thu hút trẻ. Điều này sẽ làm trẻ thích thú hơn khi uống nước.
Thêm mùi vị cho nước
Nước lọc bình thường khiến trẻ không mấy yêu thích so với các loại nước ngọt hay nước có ga nên trẻ rất ít khi uống. Điều này khiến nhiều bậc cha mẹ đau đầu và lo lắng trẻ không uống đủ lượng nước trong ngày.
Trẻ thích uống nước lạnh hơn nên bạn có thể để các chai nước trong tủ lạnh ở những vị trí trẻ với tới dễ dàng. Nếu trẻ phải đi học, bạn có thể bỏ vài viên đá lạnh vào chai nước giữ nhiệt cho trẻ mang đến trường.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm các loại trái cây như chanh, dâu,... vào nước để có thêm hương vị trái cây thơm ngon kích thích vị giác của trẻ.
Bé uống nước xong rồi mới cho trẻ ăn món trẻ thích
Nếu con bạn đòi uống nước có ga hoặc ăn bánh ngọt, thì bạn hãy khuyến khích trẻ uống hết một ly nước đầy trước. Sau khi uống xong, có thể trẻ sẽ không còn quá hứng thú với món chúng đòi hỏi.
Luôn có sẵn nước cho trẻ uống
Đôi khi trẻ khát nước nhưng vì lười đi lấy nước nên sẽ nhịn khát. Vì vậy bạn nên có sẵn nước để trẻ uống ngay khi khát và có thể khuyến khích trẻ uống nhiều nước. Khi dẫn trẻ ra ngoài chơi, bạn cần mang theo nước bên cạnh để trẻ có thể uống khi cần.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên đặt nước ở các vị trí dễ thấy trong nhà và đặt một bình nước lớn lên trên bàn ăn. Ngoài ra, các thành viên trong gia đình cũng nên tạo thói quen uống nước thường xuyên hơn, lúc đó bé sẽ bắt chước tập theo thói quen tốt này.
Hạn chế để thức uống không tốt sức khỏe trong tầm mắt con
Bạn không nên để nước ngọt, nước có ga có vỏ ngoài sặc sỡ trong tủ lạnh hoặc ở các vị trí con dễ thấy. Bởi các loại thức uống này sẽ kích thích thị giác trẻ, trẻ muốn thử uống và nếu uống nhiều sẽ không tốt sức khỏe của trẻ.
Ngoài ra, ba mẹ cũng không nên uống nhiều loại nước không tốt sức khỏe vì trẻ con có thể sẽ bắt chước theo bạn.
Làm gương
Đừng bắt trẻ phải uống nước lọc trong khi bạn đang uống đủ các loại nước ngọt, soda, nước có gas. Trẻ nhỏ thường có xu hướng học hỏi những gì mà cha mẹ làm, kể cả thói quen ăn uống.
Động viên trẻ
Hãy đặt ra một giải thưởng nhỏ nào đó nếu trẻ hoàn thành việc uống một lượng nước nhất định trong tuần. Ví dụ, một chuyến picnic, đi chơi công viên vào cuối tuần hoặc cùng chơi săn tìm kho báu, đá bóng ngoài trời với trẻ.
Cố gắng không “hối lộ” chúng bằng đồ chơi. Tốt nhất, hãy hướng trẻ với các hoạt động lành mạnh, như đi chơi ngoài trời và tận hưởng những lợi ích của việc tập thể dục.
Cho trẻ biết lợi ích của nước theo cách thức thú vị
Nếu bạn thuyết giảng cho trẻ nghe lợi ích của nước bằng lý thuyết khô khan thì chắc chắn con bạn sẽ chẳng quan tâm và hứng thú. Thay vào đó, bạn có thể cho con đọc những cuốn sách về các cơ quan trong cơ thể người cần nước như thể nào và có hình ảnh minh họa. Ngoài ra, bạn cũng có thể mở các video trên youtube về các lợi ích mà nước mang lại cho trẻ xem.
