Suy giảm thính giác
Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet
Suy giảm thính giác thường xảy ra ở người trên 50 tuổi. Một trong những dấu hiệu lão hóa là suy giảm thính giác nhưng không phải ai bị tình trạng này cũng là bị lão hóa nhanh.
Tuy nhiên, nghiên cứu của các chuyên gia tại Bệnh viện John Hopkins Medicine (Mỹ) cho thấy những người bị suy giảm thính giác sẽ có nguy cơ cao mắc chứng sa sút trí tuệ.
Nguyên nhân là do việc cố gắng lắng nghe âm thanh sẽ khiến bạn bị căng thẳng và ảnh hưởng đến khả năng tư duy và ghi nhớ. Qua thời gian, tình trạng này khiến não teo lại, lão hóa nhanh hơn và tăng nguy cơ sa sút trí tuệ.
Mất khả năng phối hợp và gặp các vấn đề về chuyển động
Một trong những dấu hiệu phổ biến cảnh báo não bộ đang bắt đầu lão hóa đó là mất khả năng phối hợp và gặp các vấn đề về chuyển động cơ thể. Tình trạng phổ biến nhất có thể nhận biết dấu hiệu này đó là trí tuệ bị sa sút, mất phương hướng, gây nên tình trạng khó nhận biết và kiểm soát hành động của chính mình.
Mất khả năng giữ thăng bằng
Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, khi con người bước vào độ tuổi trung niên thì khả năng giữ thăng bằng của con người sẽ bắt đầu giảm dần. Theo bác sĩ người Mỹ Mike Bohl, việc khó giữ thăng bằng là do khối lượng cơ giảm.
Tuy nhiên, đây cũng là một dấu hiệu cảnh báo về hoạt động không còn được linh hoạt của não, ảnh hưởng đến khả năng giữ thăng bằng ở người.
Cảm thấy khó khăn trong các công việc thường ngày
Khi não bộ lão hóa, khả năng tập trung của bạn có thể giảm đi đáng kể. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi nhanh chóng, dễ bị phân tâm và không có động lực thực hiện các công việc hàng ngày.
Nếu bạn đang thấy mình phản ứng chậm hơn so với trước đây hoặc mất thời gian lâu hơn để hoàn thành các công việc thì đó có thể là dấu hiệu của sự lão hóa não bộ.
Hay quên từ và mất trí nhớ
Nếu bạn thường xuyên quên từ thì chắc chắn não bộ đang có những vấn đề không ổn. Đặc biệt nếu bạn cảm thấy mình thường xuyên quên các sự việc diễn ra gần đây và khó khăn trong việc nhớ thông tin cơ bản thì đây là dấu hiệu cảnh báo não bạn đang ở giai đoạn lão hóa khá nghiêm trọng.
Tâm trạng thất thường
Não đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng. Việc lão hóa não bộ cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Nếu bạn thường xuyên thay đổi tâm trạng thất thường mà không có nguyên nhân, gặp khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc của mình thì đây chính là dấu hiệu bạn cần chú ý.
Khó học những điều mới
Dù chưa già nhưng bạn gặp khó khăn khi ghi nhớ hay học những kiến thức mới thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo não đang lão hóa nhanh. Ngược lại, một số người dù cao tuổi nhưng khả năng ghi nhớ và học tập vẫn rất tốt, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Các nghiên cứu cho thấy một số người già dù đã trên 80 tuổi nhưng khả năng ghi nhớ và học tập của họ của họ vẫn tốt như những người trong độ tuổi trung niên.
Để tăng cường và duy trì sức khỏe não, mọi người cần tập luyện thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng và duy trì liên kết xã hội với mọi người.
Khả năng đa nhiệm giảm
Các nghiên cứu cho thấy những người trên 60 tuổi gặp nhiều khó khăn hơn khi chuyển từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác và quay lại nhiệm vụ cũ. Đây là dấu hiệu của lão hóa. Tuy nhiên, nếu chưa đến 60 tuổi mà đã gặp tình trạng này thì có thể não bộ đang bị lão hóa sớm.
Khi gặp tình trạng này, mọi người cần tránh làm nhiều việc cùng lúc. Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy làm từng nhiệm vụ một sẽ cho hiệu quả cao hơn so với làm nhiều việc cùng lúc. Làm quá nhiều việc cùng lúc có thể gây mất tập trung, hay quên và các vấn đề trí nhớ dài hạn, theo Healthline.
